Traumi Sportivi: diagnosi, riabilitazione e ritorno all’attività
Strappi muscolari, distorsioni di caviglia, tendinopatie o sovraccarichi articolari? Offro un percorso personalizzato che integra valutazione funzionale, terapie manuali, exercise therapy e prevenzione delle recidive per rientrare in campo in sicurezza.
Traumi sportivi più comuni
- Distorsioni: soprattutto caviglia e ginocchio.
- Lesioni muscolari: strappi, stiramenti, elongazioni.
- Tendinopatie: rotulea, achillea, cuffia dei rotatori.
- Sovraccarichi articolari: ginocchia, anche, colonna vertebrale.
Perché insorgono
- Scarso riscaldamento o recupero inadeguato.
- Errata tecnica di esecuzione nei gesti atletici.
- Squilibri muscolari e deficit di mobilità.
- Carichi eccessivi o ritorno precoce post-infortunio.
Il nostro percorso in 5 step
- Valutazione iniziale: analisi del trauma, funzionalità articolare e test specifici.
- Controllo dolore & infiammazione: tecniche manuali, esercizi antalgici, recupero progressivo.
- Recupero mobilità: stretching, mobilizzazioni articolari, neurodinamica.
- Rinforzo specifico: stabilità, forza esplosiva e resistenza muscolare.
- Return to play: simulazione del gesto atletico e prevenzione recidive.
Cosa utilizziamo
- Terapia manuale e massoterapia sportiva.
- Esercizi di rinforzo funzionale e propriocettiva.
- Tecniche di rieducazione posturale e stabilizzazione.
- Allenamento sport-specifico e progressione controllata al gesto.
Domande frequenti
Quando posso tornare ad allenarmi dopo una distorsione?
Dipende dal grado del trauma. Una distorsione lieve può recuperare in 2–3 settimane, quelle più gravi richiedono tempi più lunghi e progressione assistita.
Gli impacchi di ghiaccio sono sempre utili?
Il ghiaccio è utile nelle prime 24–48h per ridurre dolore e gonfiore. Successivamente si lavora su mobilità e attivazione muscolare precoce.
Come prevenire le recidive?
Rinforzo muscolare mirato, esercizi propriocettivi, tecnica corretta e progressione del carico riducono significativamente il rischio di recidiva.
Le terapie fisiche (tecar, tens, ecc.) accelerano il recupero?
Possono aiutare nella fase iniziale, ma il ritorno sicuro si ottiene con un programma attivo di rinforzo e rieducazione funzionale.
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Sedi: Via Padova 94 – Roma • Via Anton Giulio Bragaglia 78/F3 – Roma
Orari: Lun–Ven 8:00–20:00 • Sab 8:00–15:00