Artrosi e dolore cronico
Riduzione della sintomatologia, recupero della mobilità e rinforzo mirato con approcci graduati e sicuri per l’età anziana. Educazione al dolore, mobilizzazioni dolci e esercizio terapeutico per tornare a muoversi con fiducia.
Dolore sotto controllo e movimento più libero
- Rieducazione al dolore (conoscere trigger, pacing e strategie di gestione).
- Mobilizzazione dolce e stretching per recuperare escursione articolare.
- Esercizio terapeutico mirato di forza, equilibrio ed endurance adattata.
Approccio personalizzato su sedi dolorose (anca, ginocchio, colonna, spalla) e comorbilità.
Le fasi del percorso
- Assessment: anamnesi, scala del dolore, mobilità, forza ed equilibrio.
- Educazione al dolore: pacing attività, strategie di carico e sonno, gestione flare-up.
- Mobilizzazioni dolci: tecniche a basso carico e stretching tollerato.
- Esercizio terapeutico: rinforzo selettivo, equilibrio e resistenza funzionale (ADL).
- Mantenimento: routine domiciliare, autogestione e follow-up programmati.
Interventi principali
- Rieducazione al dolore
- Mobilizzazione dolce e stretching
- Esercizio terapeutico mirato
Domande frequenti
È sicuro allenarsi con l’artrosi?
Sì, l’esercizio terapeutico adattato riduce dolore e rigidità. Si lavora a intensità graduale monitorando i sintomi.
Tra farmaci e terapia del movimento, cosa aiuta di più?
Possono coesistere. L’esercizio regolare è la base per risultati duraturi; i farmaci vanno gestiti con il medico.
Quanto tempo serve per stare meglio?
I primi benefici compaiono spesso in 3–6 settimane; progressi stabili in 8–12 settimane con pratica costante.
Posso fare esercizi a casa?
Sì. Forniamo una routine semplice e progressiva, con controlli periodici per aggiornarla in sicurezza.
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