Riequilibrare le catene muscolari per postura, stress respiratorio e movimento
Il Metodo Méziérès lavora sulle catene muscolari con posture globali mantenute; tramite una respirazione guidata si arriva a un miglioramento delle tensioni muscolo-scheletriche e degli squilibri posturali. Gli obiettivi principali sono: ridurre le tensioni, migliorare allineamento e percezione corporea, prevenzione recidive e compensi posturali, donando al corpo un movimento più armonico.
Il percorso parte da un’analisi posturale funzionale (statica e dinamica) per individuare schemi di sovraccarico e rigidità. Il lavoro integra posture Méziérès, educazione al respiro, mobilità della colonna e training del movimento per trasferire i risultati nella vita quotidiana e nello sport.
Rieducazione della colonna
Riduzione di lombalgie e cervicalgie con posture globali, mobilità segmentale e lavoro sul ritmo costo-diaframmatico.
- Valutazione in carico e test di mobilità
- Posture guidate Méziérès
- Educazione ai gesti quotidiani
Correzione delle deviazioni (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi)
Strategie su misura per ridurre i compensi, distribuire al meglio i carichi e migliorare l’estetica del profilo rachideo.
- Riequilibrio delle catene anteriori/posteriori
- Decompensazioni controllate
- Follow-up e prevenzione recidive
Rieducazione delle catene muscolari
Allungamento globale attivo, consapevolezza corporea e ri-patterning del movimento per schemi motori più efficienti.
- Sequenze posturali globali e specifiche
- Integrazione del lavoro con stabilità e forza
- Auto-trattamento domiciliare
- Sequenze di stretching dinamico
Respiro, allineamento e percezione
Diaframma, cassa toracica, bacino e pavimento pelvico: come la coordinazione si integra con la consapevolezza di sé.
- Rieducazione del ritmo costo-diaframmatico
- Coordinazione respiro-movimento
- Protocolli mindfulness-postura
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Sedi: Via Anton Giulio Bragaglia 78/F3 – Olgiata (Roma Nord) • Via Padova 94 (zona Nomentano)
Orari: LUN–VEN 08:00–20:00 • SAB 08:00–15:00